In unseren digitalen Welt ist die Arbeit an Computer, Tablet, Smartphone & Co. nicht mehr wegzudenken. Sei es beruflich oder privat - wir verbringen sehr viel Zeit vor dem Bildschirm. Dadurch werden unsere Augen stark beansprucht.
Sechs Tipps, um Ihre Augen bei der Bildschirmarbeit zu schonen
Tipps für Ihre Arbeit am Bildschirm
1. Nutzen Sie eine Brille mit Blaufilter
Brillen mit Blaufilter können das schädliche Licht blockieren, das von digitalen Geräten ausgestrahlt wird. Das hilft, die Augen zu entlasten und sogar den Schlaf zu verbessern, da blaues Licht den Schlafrhythmus beeinflussen kann.
2. Sorgen Sie für eine ergonomische Arbeitsumgebung
Stellen Sie ihren Bildschirm so ein, dass er auf Augenhöhe ist. Dies verringert die Belastung des Nackens. Der ideale Abstand zwischen den Augen und dem Bildschirm sollte ca. 50-70 cm sein.
3. Halten Sie sich an die 20-20-20-Regel
Um die Augen zu entlasten, sollten Sie alle 20 Minuten für mindestens 20 Sekunden auf etwas schauen, das etwa 20 Fuß (6 Meter) entfernt ist. Dies hilft, den Augen eine kurze Pause zu gönnen und die Muskeln zu entlasten.
4. Vergessen Sie das Blinzeln nicht
Bei der Bildschirmarbeit blinzeln wir vor lauter Konzentration oft weniger, was zu trockenen Augen führen kann. Deshalb sollte man ab und zu ganz bewusst blinzeln, um die Augen zu befeuchten.
5. Achten Sie auf geeignete Lichtverhältnisse
Achten Sie darauf, dass der Raum, in dem Sie arbeiten, gut beleuchtet ist. Vermeiden Sie jedoch grelles Licht oder direkte Lichteinstrahlung auf den Bildschirm. Eine weiche, gleichmäßige Beleuchtung reduziert Blendungen und hilft, die Augen zu schonen.
6. Machen Sie bewegte Pausen
Stehen Sie regelmäßig auf, dehnen Sie sich oder gehen Sie ein paar Schritte. Dies fördert nicht nur die Durchblutung, sondern hilft auch, die Augen zu entlasten, die durch ständiges Fokussieren auf den Bildschirm angespannt sind.
Gut zu wissen!
Bildschirmbrillen
Bildschirmbrillen verfügen über einen sogenannten Blaufilter und können die schädliche Strahlung des Bildschirms herausfiltern. So schützen Sie die Augen und helfen - ausgestattet mit der passenden Dioptrie-Zahl - außerdem beim Lesen!
Wenn Sie die Bildschirmbrille nur zum Schutz Ihrer Augen tragen wollen: wir haben auch Modelle ohne Stärke!
Highlights unserer
Bildschirmbrillen-Kollektion:
